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西式快餐发胖 热量表凸显原因
发表时间:2017-11-23 11:06:57

导语:随着西餐文化越来越深入,大街小巷随处可见肯德基、麦当劳和必胜客。快捷便利又美味的西式快餐也成为很多女孩子外出就餐的首选,然而西式快餐大多数选择油炸、烘焙和烧烤的烹饪方式,大量的酱汁和油腻肉食也增加热量,吃一顿西式快餐的热量是普通中餐的3-5倍,很容易发胖。

尽管很多女生都知道西式快餐热量高,但具体每一种餐品有多高的热量,许多女生还是不知道具体数字。中国减肥网小编根据最受欢迎的必胜客、肯德基、麦当劳的配搭组合给出最精确的热量表,让所有正在减肥或是想减肥的MM们清楚了解西式快餐带来的热量是多么巨大和恐怖。

代表一:必胜客Pizza Hut

必胜客的主餐一般都是披萨,披萨根据食材搭配分为素食款和荤食款,纯素菜制作的披萨热量在200-250大卡/100g,如果添加烤肠、肉粒或乳酪热量就会升为260-300大卡/100g,终极荤菜搭配包括肉食、火腿、奶酪等热量将飙升在400大卡/100g以上。

披萨的大小是按照寸来计算的,最小的6寸为150g左右,8寸为180g,10寸为200g,12寸达到230g以上。搭配必胜客的饮品,碳酸类240大卡/杯,奶茶类120大卡/杯,果汁类90大卡/杯计算,在必胜客吃一餐最少也要300大卡,再搭配其他配菜和餐点,热量就会更高。

代表二:肯德基K F C

肯德基的代表是汉堡类与鸡肉餐点,普通汉堡的热量在440大卡/100g,如果是特殊的烤堡或加量的汉堡热量就要超过550大卡/100g。鸡肉类的餐点中鸡肉卷500大卡/100g,鸡米花、鸡块320大卡/100g,鸡翅和鸡腿150大卡/100g。这些高热量的食物,通常每一份就都达到了100g以上,因此发胖的可能性非常大。

KFC的各种套餐计划让更多人陷入发胖几率更高的“陷阱”中,本来一个汉堡和可乐就可以饱腹,搭配的套餐中可能还包含了薯条、鸡米花或是土豆泥,一餐热量已经高达700大卡以上,再加上附带的食物那么热量很可能会超过1000大卡,这等同于普通人一天的热量摄入总和,发胖几率可想而知。

代表二:麦当劳M C D 

麦当劳的汉堡和鸡肉类热量与肯德基相差不多,但是喜欢西式快餐的知道麦当劳最引人喜爱的是各种派和甜品。销量火热的麦旋风400大卡/100g,奶昔300大卡/100g,普通圆筒冰淇淋150大卡/100g,香芋派和菠萝派的热量在250大卡/100g左右。

不要觉得随手在麦当劳的甜品站拿一份冰淇淋热量不高,有专人做过研究,如果每天一份普通圆筒冰淇淋,那么一个月会增加脂肪3-5斤。甜品还会破坏肠道的益生菌生长环境,让你的饮食变得更喜好甜和油腻的食品,冰淇淋中的奶油和反式脂肪更是容易导致肥胖。